Норма мандаринов для ребенка начальной школы — две штуки в сутки, а детям до года цитрусовые давать нельзя. Об этом журналистам сообщила врач-аллерголог Научно-исследовательского клинического института детства министерства здравоохранения Московской области Алена Бондаренко.
«Даже самый полезный продукт может оказаться вредным, если съедать его в чрезмерном количестве. Детей до года не рекомендуется вообще угощать мандаринами, с года можно дать одну дольку фрукта в день. Малыша в три года можно угостить половинкой фрукта. Дети постарше, дошкольники могут съесть целый мандарин. Младшим школьникам можно дать два
Врач отметила, что сигналом о переедании цитрусовых являются высыпания на коже. Алена Бондаренко добавила, что мандарины, как и любые другие цитрусовые, повышают аппетит. Поэтому их не рекомендуется есть перед ужином.
«Для взрослого человека норма мандаринов — до пяти некрупных штук в день. Желательно распределить их на целый день и съедать порционно, а не за один раз. Необходимо учесть, что чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара, тем выше его гликемический индекс, а, значит, порция должна быть меньше», — отметила врач.