С началом учебного года привычный семейный ритм меняется: у детей появляется больше обязательств, нагрузок и ограничений по времени, а у родителей — новые задачи, связанные с организацией учебного процесса. На этом фоне совместный отдых становится не просто способом провести выходной, а возможностью поддержать ребенка в период адаптации.
По мнению Елены Небродовской-Мазур, к.псих.н., доцента, директора Международного института консультативной психологии, психоанализа и нейропсихологии МПСУ, время, проведенное родителями и детьми вместе в обстановке релакса, имеет особое значение для эмоционального состояния ребенка.
Почему семейный отдых формирует важные гормоны у ребенка в учебный период
Психолог отмечает, что расслабляющая совместная обстановка может поддерживать эмоциональную устойчивость ребенка:
«Нахождение совместно с родителями в непринужденной, расслабляющей обстановке формируют у ребенка такие гормоны как серотонин – гормон уверенности, спокойствия, стабильного настроения, окситоцин – гормон доверия, любви, привязанности».
По мнению Небродовской-Мазур, именно окситоцин вырабатывается при общении с близкими людьми, родителями, что дает ребенку чувство защищенности, любви, личной безопасности, и даже радости. «Все это укрепляет его внутреннюю эмоциональную стабильность, «разгружает» нервную систему и способствует вхождению в любой регламентированный процесс, связанный с учебной деятельностью, что, безусловно, создает предпосылки адаптации к учебному процессу», — подчеркнула психолог.
«Во-вторых, для ребенка это ценное совместное времяпрепровождение с семьей, с родителями, время, которое на долгие годы во взрослой жизни останется в его памяти. Согласитесь, что не так часто и полноценно это бывает. Родители большую часть времени отдают работе и на качественное общение и взаимодействие с ребенком, к сожалению, времени остается мало».
Для родителей здесь важен практический вывод: совместный отдых может стать не попыткой «наградить» ребенка после сложной недели, а регулярным элементом семейного взаимодействия, который помогает переключиться с учебных и рабочих задач на общение друг с другом.
Теплая вода как способ переключиться после нагрузки
Отдельное внимание психолог уделяет водным процедурам. «Термы стимулируют синтез эндорфина, так называемого «гормона радости», который отвечает за хорошее, стабильное настроение и ощущение внутреннего спокойствия, что важно для благополучного психологического состояния ребенка».
По словам Елены Небродовской-Мазур, теплые бассейны и купели способны положительно влиять на общее эмоциональное состояние ребенка и помогать снижать проявления стресса.
«Теплые купели, бассейны, водные процедуры улучшают вообще общее эмоциональное состояние, эффективно и относительно быстро снижают стрессовые проявления. У ребенка снижается уровень гормона кортизола, вызывающего напряжение, усталость и тревожность».
При этом эффект отдыха связан не только с теплой водой. Физическая активность, смена обстановки и возможность провести время с родителями создают условия для эмоционального переключения.
«Термолэнд»: городской формат семейной перезагрузки
Именно такой сценарий предлагает сеть городских курортов «Термолэнд». Концепция сети построена вокруг идеи курортного отдыха без необходимости уезжать из города. В зависимости от конкретного комплекса гостям доступны теплые бассейны в крытой и уличной зонах, парные и хаммамы со всего мира, минеральные купели, фурако, СПА-программы, зоны отдыха с лежаками и шезлонгами, кафе и семейная инфраструктура.
Для детей предусмотрены детские бассейны, игровые зоны, водные горки и аттракционы, анимация, мастер-классы и пенные вечеринки. В отдельных комплексах есть кино-парные — теплые пространства с мягким режимом, где можно смотреть мультфильмы и отдыхать после активностей в аквазоне.
Такой формат особенно полезен в начале учебного года: комплексы работают круглый год, поэтому семейный отдых не зависит от погоды.
День знаний как повод начать учебный год с отдыха
В «Термолэнд» подготовили специальную программу к началу учебного года. С 29 августа по 1 сентября гостей ждут творческие мастер-классы, анимация с ведущим и розыгрышами призов, шоу-программы, блеск-тату, научные шоу и пенные вечеринки.
В качестве подарка учителям и родителям к 1 сентября комплексы сети предлагают подарочный сертификат различным номиналом в сеть городских курортов «Термолэнд». Получатель сам решит, когда приехать в комплекс и чем наполнить свой день: поплавать в теплом бассейне под открытым небом, попробовать разные виды парных, включая коллективные парения с профессиональными пар-мастерами, заглянуть в СПА или просто устроить себе несколько часов спокойствия после насыщенного рабочего дня.
Что родители могут взять на заметку
Елена Небродовская-Мазур обращает внимание и на индивидуальность детских переживаний:
«Ребенок – это целый мир, в котором есть свои радости, волнения, переживания. И порой волнения, переживания ребенка, которые для взрослого человека не представляют ценности и важности, являются пустяком, для ребенка – это событие, которому он придает значение по причине своей высокой рефлексивности, сниженной сопротивляемости на чувственном уровне стрессовым состояниям».
Поэтому совместный отдых в термах, например, в комплексах сети «Термолэнд», имеет еще одну важную функцию — возможность заметить эмоциональное состояние ребенка. В непринужденной обстановке родителю проще поговорить с ним, узнать, что происходит в школе, какие события радуют или тревожат, и просто побыть рядом без привычного «учебного» контекста